丁寧な暮らしブログを書いている人って「早起きが得意」「朝活している」っていうイメージがありませんか？
私は本当に「早起き」が苦手。１分１秒でも布団の中に入っていたい。アラームを止めてとりあえず二度寝。そんな人です（笑）
朝の時間を丁寧に過ごしたいと思いながらも、なかなか続かない。
そんな自分にモヤっとしていた時期もありました。
でも、完璧を目指さず「ゆるく整える」くらいが、今の私にはちょうどいいんです。
朝活できなくてもいい、“できる日”を大切に
以前は「早起きしてストレッチや読書をしよう！」と意気込んで何度もチャレンジしていたけれど、子どもに夜起こされたり、寝不足だったり…。
無理をすると「続けられなかった」と落ち込んでしまうことも。
今は「できる日だけやる」くらいの気持ちで、朝の過ごし方を見直しました。
朝のゆる習慣① 白湯を飲む
起きてすぐにキッチンへ行き、白湯を沸かします。洗顔や歯磨きをした後、白湯をゆっくり飲みます。
体がじんわり温まると、目も気持ちも少しずつ覚めていく感じ。
お気に入りのマグカップを使うと、ちょっと特別な気分になります。
朝のゆる習慣② カーテンを開けて深呼吸
朝日を浴びて深呼吸するだけでも、頭の中がリセットされる気がします。
「今日もいい一日だ！」とつぶやくだけで、気持ちが軽くなるから不思議です。
この時、窓際に枕を干して布団を畳んで、コロコロを掛けておくと、あとの掃除機がけも楽ちんです。
「ながら掃除」や「ついで掃除」も、未来の自分への小さな思いやり。
コロコロのテープはななめカットがお気に入り 本当にめくりやすくて一度使ったらやめられない！
朝のゆる習慣③ 朝ごはんは無理せずシンプルに
理想は手作りスープや発酵食を取り入れることだけど、
ごはん＋味噌汁、パン＋フルーツ＋ヨーグルトだけでもOKにしています。
子どもたちはママの手作りグラノーラも大好き！ドライフルーツやナッツもたくさん入っているので栄養も満点！
難しいと思っていたグラノーラ作りも、混ぜて焼くだけでできる簡単レシピでした！
前日にオーブンで焼いておけば、朝は牛乳やヨーグルトをかけて食べれば、あっという間に朝食の時間が終わります
「できなかった朝」も受け入れる
朝は夫のお弁当に、子どもの支度でバタバタ。気づけば家を出る時間。
そんな日も「できなかった自分」を責めずに、「今日もがんばったな」と思うようにしています。
「いってらっしゃい」が笑顔で言えたらそれでいっか、と（笑）
完璧じゃなくても、朝を大切にしたい気持ちがあればそれで十分。
毎日を整えるのは、無理をしないことから。
“ゆるく整える”朝習慣で、少しずつ心地よい暮らしを重ねていけたらいいなと思います。
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朝が苦手な方へ。
「できない日もあるよね」と笑えるゆるさを、これからも一緒に育てていけたら嬉しいです。
