寒くて布団からなかなか出られない朝。
今日はなんと!!30分早く起きられました👍
睡眠がとっても大事な私にとっては、30分だけでも早く起きられたらすごいこと😆笑
それだけで今日一日良いことが起こりそうだな〜と思いました✌️
目次
朝活にラジオ体操第一
そんな今朝は、無理をしない“ゆる朝活”。
伸びと深呼吸とともに布団から出て、まずは ラジオ体操第一。
最近、俳優の北川景子さんが「毎朝ラジオ体操をする」と発言されていて話題になっていますよね。
身体がほぐれるし、体はぽかぽかになるし、気持ちが前向きになっていくのが本当に不思議です。
YouTubeを見て一緒にしてみましたが、体が覚えていて、何も考えなくてもできるところがいいですね🌱
５分もかからないところも続けやすい秘訣だなと思いました✨
▼参考にしたYouTubeはこちら
こちらの動画は母に教えてもらいました😊
動物さんたちがとっても綺麗な動きで体操をしていてすごく癒されます🍀
朝の小さな達成感は、「トイレのちょこっと掃除」から
ラジオ体操のあと、流れで トイレのちょこっと掃除 をしました。
今日は “全部” はやらなくてよくて、気になるところだけさっと拭く程度。
それだけでも空気がすっきりして、小さな達成感が生まれます。
朝にそれができているのが嬉しいですね☺️
このくらいのゆるっとミニ掃除が続けやすいポイントです
▼実際に使用しているトイレ掃除用洗剤も載せておきます
「朝活」は、完璧より“続けられる形”がいちばん素敵
今日の朝活は、たったこれだけ。
でも、たったこれだけが、心の軽さや一日のリズムを大きく変えてくれる気がしています。
朝は気合いよりも、やさしいスタート。
できる範囲で体を動かして、暮らしの一部を整える。
その積み重ねが、未来の私を助けてくれる“心地いい習慣”になるように、私もゆるっとがんばります♪
